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整骨院
リハビリ・トレーニング
①ＪＣＣＡのポールを使用したインナーマッスルの育成・強化を目指しリハビリ・トレーニングに取り組んでいます。
※ＪＣＣＡ協会の認定者が実践・指導します。
②慢性痛（頚部痛・関節痛・腰痛）に対してもポールを用いて治療・リハビリトレーニング
個人に合わせてのコンデショニング
③特定のスポーツに対してのコンデショニング
④ストレッチの実践、指導
主に上記の事を行っております、今後はメタボ対策も行いたいと考えています。
動きの悪い、動かしにくい所を改善（未病で防ぐ）
怪我のリハビリ （現在の問題）
なぜ怪我をしたかの問題解決し強化（怪我の予防）
現在、過去、未来を考えて上記４つの事柄で対応して行きます。
インナーマッスルの育成・強化：運動内容はべージック７・ＡＤＶ3・コアスタビライゼーションの３つに分けて行います。
ベーシック７・コアスタビライゼーションは患者さん本人主体
ＡＤＶ３は患者さんに施術者が運動の誘導を行い施術者が主体になります。
日頃、余り体を動かさない方や同じ姿勢で長時間デスクワークをされる方、また最近、猫背になってきているお腹が出てきたような気がする方には最適なトレーニングです
慢性痛：ＡＤＶ３と言われる運動で施術者が肩・胸郭・骨盤・足先などの歪みを判断しストレッチポールを使用して歪みを取り除きます。
※ストレッチポールにプラスしてポールを使わないストレッチ、スポーツマッサージを併用して治療する事も有ります。
ストレッチポール使用後はすぐに姿勢の改善が体感出来ます。
当院では自宅出来るストレッチポール運動を目指しています、日々の生活の中にストレッチポールを取り入れて頂き快適に毎日を過ごして頂きたい為です。
その為に当院で使用しているポールが必要な場合は販売をしております。
※自宅まで直接、御送り致します。
※基本的には全ての運動を簡単にする事を目指していますので自宅でも当院が行うトレーニングは十分可能です（ＡＤＶ３以外）
従来まで行ってきた体操教室では柔軟体操などを指導してきましたが、実際に自宅で継続している方はほとんどいらっしゃらなかったと思います。
しかし現在は必要な筋力トレーニングや柔軟体操と組み合わせながらストレッチポールを行うことで、効果も実感でき、楽しみながら継続した運動習慣を身につけて頂いていると実感しています。
これは１．反復が簡単２．安全３．体の変化が分かりやすい、その為充実感が有り楽しみながら行える為だと考えています。
出来るだけ多くの方に日々の生活の中に取り入れて頂き快適に毎日を過ごして頂ければと
姿勢が心理面に影響
現代社会の利便性は急激な生活様式の変化を生み出しました。現代人は運動不足や不自然な姿勢を長時間続けるなど、不良姿勢となる要因をたくさんもっています。
不良姿勢はカラダの健康だけでなくココロにまで悪影響を及ぼすといわれています。
心理カウンセラーいわく、『ヒトは胸を張って悩めない』
とのこと。
『カラダ』と『ココロ』を健康に保つのに、 姿勢をつくるコアはとても大切です。
コアコンとはコア(体幹)を本来あるべき自然な状態に近づけるようコンディショニング(調整)することです
※仰向けに寝ている時にいつも万歳して両腕を上げてしまう方は要注意ですストレスで胸が苦しく呼吸がしずらい為自然と万歳をして胸郭（胸）を開いているのです。
ストレッチポールをして胸郭の運動範囲を広げれば自然と呼吸もしやすくなりストレス解消にも役立ちます。
心当たりがある方は是非、一度ストレッチポールを試して下さい。
当リハビリ・トレーニング室は施術所ビルの１３Fに有ります。
※1F整骨院にて受付をして頂いてから１３Fにスタッフが御案内
いたします。
ストレッチポール時間帯・料金 （教室・パーソナル）
教室 （ストレッチポールの基本べージック７を繰り返し行います）
曜日：水曜日・金曜日
時間：ＡＭ１１：００～１１：３０ ＡＭ１１：３０～１２：００
料金：一回 ５００円 回数券 ３０００円 １０回分（無期限）
ボディバランス・センター使用料（１ヶ月有効）
曜日 月・火・水・金
時間：AM８：００～１２：３０ PM１６：００～１９：３０
木
AM８：００～１２：３０
土
AM８：００～１２：３０ （月１回 メンテナンスにより休み）
料金： ３５００円
パーソナル・トレーニング料金
（基本であるべージック７からＡＤＶ３と呼ばれる運動までを行い最後にコア・スタビライゼーションを行います。）
ＡＤＶ３＝部位別の姿勢改善
コア・スタビライゼーション＝呼吸運動・軸回旋運動・コアトレーニング
※ひとつひとつの運動に意味が有り順番がありますので、基本から始まりしっかり出来るようになってから次に進んで行きます。
曜日：平日8時から12時・ 1７時３０分から19時30分 土曜日8時から1２時（要予約）
℡０６－６９４４－１５０６
所要時間
パーソナル１名 ３０分 ３０００円
グループ２～３名 ３０分 ３０００円
グループは基本運動ベーシック７の指導になります。
トレーニング教室・パーソナルトレーニングの時間帯・御質問につきましてはお電話・mailにてお問い合わせして下さい。
院長コメント：多くの方が悩まれている腰痛症、胸郭アライメント異常、過剰な筋緊張から影響する頚部・上肢の問題や、骨盤アライメント異常による変形性膝関節症などの下肢荷重関節の問題なども主にストレッチポールを用いて解決して行きます、体験者にとって姿勢の変化が理解しやすく、姿勢の変化による上下肢への効果が得られやすいことや、セルフエクササイズとして用いても効果の再現性が高いため、自宅へ帰っても継続して利用していただけているところに魅力があります。
私も自宅で毎日ストレッチしています！（院長）
私自身、毎日ポール運動をする事によって趣味のゴルフスイングが良くなり（上肢の力が脱力でき体幹でスイング出来ている）大変ゴルフが楽しくなりました。
JCCAストレッチポール
ストレッチポーの乗り方・降り方
コアスタビライゼンーション※不明な点がございましたら当院までお気軽にお問い合わせ下さい。
